2019年6月– date –
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ケア
【ボルダリングが上達しない】スランプやプラトー克服法
技能の向上が止まったり、後退してしまうことを「プラトー」や「スランプ」と呼びます。 プラトーやスランプはなぜ起こるのか、どうしたら抜け出すことができるのかを解説します。 -
トレーニング
[ちょっと待って!]キャンパシングのメリットと危険性
こんにちは!ぶちょーです! 今回はキャンパシングについてお話します。 この記事では 「キャンパシングとは何か」 「キャンパシングは何のためのトレーニングか」 「キャンパシングの危険性」 これらの内容を詳しく説明しております。 気になる方はぜひ読... -
コンディショニング
クライマーの肩甲骨まわりを柔らかくする[立甲]
こんにちは! ぶちょーです。 飛鳥の常連さん達には 「おまえがストレッチを語るなっ」 って言われそうですが記事書いちゃいます! いつだかテレビで楢崎選手が肩甲骨を立ててましたよね。(立甲) 肩甲骨まわりが柔らかくなることによるメリットは知って... -
メンタル
[クライミング]メンタルを強くするその1
どうも、ぶちょーです!! 今回はクライマーのメンタルについてです。 [Bishopでのボルダリング]心臓バクバクの筆者 僕はクライミングを上達させるうえで「メンタル」は土台だと思っています。 モチベーションが湧かないとクライミングする意欲はなくな... -
ケア
週何回クライミングすれば上達するのか頻度を考える[初~上級者]
この記事では一人一人のクライマーのために、上達に最適なクライミングの頻度を考えていきたいと思います。
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