ぶちょーが読んだ本・参考書籍まとめ(4/4更新)

備忘録記事です。

Ⓡ→とても良かったと思った本

クライミング関係

  • スポーツクライミング教本 東秀磯(山と渓谷社)
  • クライマーズ・ボディ 菊池敏之・前之園多幸(東京新聞出版局)
  • クライマーズ・バイブル上下 内藤直也(有限会社フロンティアスピリッツ)
  • 新全図解クライミングテクニック 堤信夫(山と渓谷社)
  • フリークライミング 北山真(山と渓谷社)
  • 誰でもはじめられるボルダリング 尾川とも子(成美堂出版)
  • クライミング道場 中根穂高(山と渓谷社)
  • rock&snow(別冊山と渓谷社)
  • rockclimbing  発行:田村幸雄 編集:竹内俊明(有限会社フロンティアスピリッツ)

食事編

  • 筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト辞典 岡田隆・竹並恵里監修(ナツメ社)
  • 栄養学の基本がまるごとわかる辞典 足立香代子( 株式会社西東社 )
  • 入門運動生理学 勝田茂編(株式会社杏林書院)
  • タンパク質とアミノ酸 前編後編 山本義徳
  • 炭水化物のすべて  山本義徳
  • 脂肪酸とケトン体~糖質制限ダイエットの科学~  山本義徳
  • ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~ 宗田哲男(光文社新書)
  • テストステロンを理解しないと筋トレは成功しない!ガイスタッフ・トレーニング入門 留金隆二
  • 筋トレが最強のソリューションである Testosterone(ダイヤモンド社)
  • 医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善二(ダイヤモンド社)
  • ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門  岡村浩嗣( 株式会社 講談社 )

レスト編

  • 超一流のマインドフルネス 千田琢哉(徳間書店)
  • スタンフォード式最高の睡眠 西野精治(サンマーク出版)
  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 ショーン・スティーブンソン  (著), 花塚 恵 (翻訳)

メンタル編

  • よくわかるスポーツ心理学 中込四郎・伊藤豊彦・山本裕二(ミネルヴァ書房)
  • モチベーション3.0 ダニエル・ピンク:大前研一<訳>(講談社)
  • 3分で「モチベーションを高める」技術 和田秀樹(新講社)
  • 図解モチベーション大百科 池田貴将(サンクチュアリ出版)
  • 「続けられない自分」を変える本 大平信孝(フォレスト出版)
  • 負の感情を捨てる方法 中島輝(朝日新聞出版)

その他

  • 上達の法則 岡本浩一(PHP新書)
  • 小さな習慣 スティーブヴン・ガイズ:著, 田口美和:翻訳(ダイヤモンド社)
  • Ⓡぼくたちは習慣で、できている。 佐々木 典士(ワニブックス)
  • 習慣が10割 吉井雅之(すばる舎)
  • なぜかうまくいく人のすごい無意識 梯谷幸司(フォレスト出版)
  • 自分を操る超集中力  メンタリストDaiGo(かんき出版)
  • あなたの一日は27時間になる。 木村聡子(ダイヤモンド社)
  • 君たちはどう生きるか 吉野源三郎(マガジンハウス)
  • 学校の「当たり前」を辞めた。 工藤勇一(時事通信社)

小説

  • 室町無頼 垣根涼介(新潮社)
  • ムーンナイトダイバー 天童荒太(文集文庫)

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