MENU

サイト内検索

カテゴリー

  • ぶちょーのつぶやき (10)
  • クライミング (35)
  • ストレッチ (1)
  • メンタル (11)
  • レスト (9)
  • 初心者 (8)
  • 動画 (2)
  • 岩場の記録 (2)
  • 本 (4)
  • 猫 (3)
  • 筋トレ (8)
  • 食事 (11)
  • クライミング飛鳥
  • プライバシーポリシー

ぶちょログ

  • クライミング飛鳥
  • プライバシーポリシー

レスト

  1. HOME
  2. レスト
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 climbimg-aska クライミング

[女性クライマーは有利!?]注意点も含めた3つの理由[ボルダリング]

どーもぶちょーです! 今回は「女性クライマー」についてまとめようと思います。 さて、オリンピックの種目競技にクライミングが選ばれ、女性クライマーの活躍も報道されるようになってきていますね。 クライミングがもっともっと有名 […]

パンプアップ
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 climbimg-aska クライミング

[クライミング]腕がパンパン!〜パンプ克服法〜

どうも。 ぶちょーです。 今回は全クライマーの悩みの種 「パンプ」 について説明していきます。 パンプとは 登り続けていると腕がパンパンになって 「指が開いてくる!!」 「力が入らない〜!」 なんてことは経験あるはずです […]

ゆううつ
2019年8月7日 / 最終更新日 : 2019年8月7日 climbimg-aska クライミング

登りすぎると弱くなる!?理由解説[ボルダリング×トレーニング]

どうも〜!クライミングジム店員ぶちょーです。 今回は毎日のように登っている人に向けての記事になります。 運動(ボルダリング)を始めた初期の段階では自分の体についてやその競技の負荷、 どのくらいの練習頻度で上達するのかなど […]

筋肉痛
2019年7月10日 / 最終更新日 : 2019年7月10日 climbimg-aska レスト

[予防と回復と疑問]筋肉痛をどうにかしたい![ボルダリング]

たくさん登りこむと次の日やその次の日に …あれ?3日後にきますか? まあ、数日の間に 「イテテテッ」 と筋肉痛に悩まされること、ありますよね。 この記事ではなぜ筋肉痛は起こるのか。 筋肉痛をすぐに治す方法 様々な疑問など […]

スランプ
2019年6月28日 / 最終更新日 : 2019年8月22日 climbimg-aska クライミング

上達してない…スランプとプラトーの原因と対策[ボルダリング]

「クライミング続けているのに強くならない」 「努力しているのに上達しない」 「成長の限界を感じる」 「なんだか弱くなってきた」 などの悩みを抱えたクライマーの皆様。 それは「スランプ」や「プラトー」という、誰にでもあると […]

2019年6月3日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 climbimg-aska クライミング

週何回クライミングすれば上達するのか頻度を考える[初~上級者]

皆様こんにちは。 毎日登っていたいと毎日思っている、ぶちょーです(*・∀・)ノ 皆さんは月に何回クライミングしていますか? 当たり前ですが、クライミングする頻度が少なすぎると上達はゆっくりです。 初心者の方が頻度を多くし […]

2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年10月9日 climbimg-aska レスト

クライマーは寝て強くなる~目次~

こんにちは(  ̄ー ̄)ノ ぶちょーです。 しっかり寝ることによって日常やクライミングの質を上げちゃおうという記事の 目次ページです。 寝て強くなるその1 リンク→「クライマーは寝て強くなるその1」 しっかり寝ないといけな […]

2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年4月24日 climbimg-aska レスト

クライマーは寝て強くなるその2|[千葉]クライミング飛鳥

こんにちは(*・д・)ノ 飛鳥のぶちょーでございます。 「クライマーは寝て強くなるその1」では 睡眠の質を上げるメリットと睡眠の質を下げてしまうものを紹介しました! 今回は睡眠の質を高めることができる方法を紹介致します。 […]

2019年4月19日 / 最終更新日 : 2019年4月19日 climbimg-aska レスト

クライマーは寝て強くなるその1|[千葉]クライミング飛鳥

こんにちは飛鳥のぶちょーです! 皆さんしっかり寝れてますか? きちんとした睡眠がとれていないせいで、 クライミングの調子わるいなぁ… なんてことありませんか? 体の不調はもしかしたら睡眠の質のせいかもしれませ […]

最近の投稿

  • [ボルダリング]クライミングジムのグレード感[課題が甘い、辛い] 2019年12月11日
  • [ジュニア]小中学生が気をつけるべきこと[キッズのボルダリング] 2019年12月6日
  • ボルダリング初心者が知っておきたい12のこと[後悔しないために] 2019年12月3日
  • [ボルダリングのフットワーク]クライマーの足置き[上級者も] 2019年11月29日
  • 塩原に行ってきた[2019.11.26] 2019年11月28日

ぶちょープロフィール

PSX_20191021_113859

誕生日:1995年3月18日 24歳
クライミング歴:9年
OS/RP:5.12b、初段/5.13a、四段
高校生の頃からクライミングを始める。
その後、三年間一般企業に勤め、ジムで働く為に退社。
クライミングばかり考えている、クライミング中毒者。
今はクライミング飛鳥のオーナー。
趣味は読書。目標は年間200冊。

クライミング飛鳥Twitter

大人気のページ

  • 週何回クライミングすれば上達するのか頻度を考える[初~上級者]
    週何回クライミングすれば上達するのか頻度を考える[初~上級者]
  • クライマーは食事で強くなるその3|[千葉]クライミング飛鳥
    クライマーは食事で強くなるその3|[千葉]クライミング飛鳥
  • [ボルダリング]クライミングジムのグレード感[課題が甘い、辛い]
    [ボルダリング]クライミングジムのグレード感[課題が甘い、辛い]
  • 上達してない…スランプとプラトーの原因と対策[ボルダリング]
    上達してない…スランプとプラトーの原因と対策[ボルダリング]
  • クライマーの肩甲骨まわりを柔らかくする[立甲]
    クライマーの肩甲骨まわりを柔らかくする[立甲]
  • クライマーは食事で強くなるその4|千葉のボルダリングジム、クライミング飛鳥
    クライマーは食事で強くなるその4|千葉のボルダリングジム、クライミング飛鳥
  • [コソ練]自宅でできるトレーニング8選[ボルダリング]
    [コソ練]自宅でできるトレーニング8選[ボルダリング]
  • キャンパシングのメリットと危険性[ボルダリングトレーニング]
    キャンパシングのメリットと危険性[ボルダリングトレーニング]
  • [10kg痩せ!?]ボルダリングはダイエットになるのか[痩せる理由]
    [10kg痩せ!?]ボルダリングはダイエットになるのか[痩せる理由]
  • [2019]小学生が出れる!コンペ・大会まとめ[クライミング]
    [2019]小学生が出れる!コンペ・大会まとめ[クライミング]

Copyright © ぶちょログ All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. technology.

PAGE TOP